Laufen im Bereich Grundlagenausdauer 2 (5. Tag)

Geschrieben am 2024-07-26

Heute standen 6 km lockerer Dauerlauf im Bereich Grundlagenausdauer 2 (GA2) an. Zum ersten Mal. Den ersten Fehler habe ich gleich zu Beginn gemacht: ich bin losgerannt um möglichst schnell meinen Puls in diesen Bereich zu bekommen. So schnell ging der Puls dann aber doch nicht hoch, ich kam nur außer Puste. Also Tempo wieder rausnehmen und warten, dass der Puls hoch geht.

Erreicht habe ich meinen Zielpuls erst bei Kilometer 2. Fühlt sich irgendwie etwas spät an, wenn man nur 6 km laufen soll. Ich frage mich allerdings auch noch, ob meine Herzfrequenzbereiche so korrekt sind. Gemessen wurden die zuletzt im Januar im Klinikum rechts der Isar, aber ich habe noch nicht so genau nachgefragt. Nächste Woche Freitag habe ich wieder einen Termin, da werde ich nochmals nachfragen.